De kwestie van waarom brood je vet maakt is een relevant; Nadat het gemeenschappelijk bericht van artsen voor een lange tijd nu is gericht op de bevordering van de consumptie van vet, hoog koolhydraatarme voedingsmiddelen, specifiek korrels.
De boodschap van tarwe, graan en diverse andere granen als gezonde voeding optimale voor de bestrijding van overgewicht is gekomen om te domineren de meeste gewichtsverlies plannen, een oneven patroon gezien het feit dat, hoewel tarwe productie en consumptie is verdrievoudigd in de afgelopen paar decennia, de tarieven van zwaarlijvigheid alleen stijgen blijven, deze verhoging van verschillende vragen over de relatie tussen gewichtstoename en dat gemeenschappelijk element van bekend als tarwe brood.
WAAROM BROOD MAAKT JE VET
Alvorens elke aannames over de rol van brood in toenemende obesitas niveaus, moet men eerst de vraag: brood maakt je vet?
En ondanks gemeenschappelijke vermoedens, het antwoord is een volmondig nee. In feite zou het nauwkeurig om te suggereren dat de meeste voedingsmiddelen weinig directe invloed op iemands gewicht hebben. Begrijpen hoe gewichtstoename plaatsvindt is cruciaal in de relatie tussen brood en gewicht aanwinst.
HOE GEWICHT IS OPGEDAAN
Simpel gezegd, gewichtstoename doet zich voor wanneer een meer calorieën verbruikt dan het lichaam vereist voor energieproductie; Dientengevolge worden alle overtollige calorieën opgeslagen als vet, dit uiteindelijk zal leiden tot een geleidelijke toename van het gewicht. Om te krijgen een pond in gewicht, zal u vereisen een 3000 calorie overschot; gezien het feit dat de gemiddelde sneetje wit brood waar niet meer dan 75 calorieën is, zul je om te consumeren een heleboel wit brood voor uw acties die moeten leiden tot snelle gewichtstoename.
HOE BROOD MAKES YOU GAIN GEWICHT
De vraag waarom brood maakt je vet komt neer op het vermogen van tarwe te brengen over een piek in de insuline. Vetten consumeren zal doen weinig meer dan u opvullen, en het zeker niet zal je vet.
Het is veeleer insuline die verantwoordelijk is voor de zwelling obesitas vet-cellen van het lichaam, wat resulteert in de nederlegging van zelfs meer vet en vandaar bewerkstelligen gewichtstoename. Het ontbreken van een piek in de insuline wil winnen gewicht een zeer moeilijk proces.
Het is belangrijk te onthouden dat granen zoals tarwe ook rijk aan koolhydraten zijn, en het lichaam niet omgaan met koolhydraten in een passende wijze; terwijl het lichaam meestal vet als brandstof gebruiken zal, is het koolhydraten die voorkomen het gebruik van vetten als energiebronnen dat zal; in feite remming van onvermogen van het lichaam om vet te verbranden.
Medische professionals zijn ook gekend om te waarschuwen van overgewicht patiënten over het vermogen van het lichaam om te zetten van koolhydraten in glucose; consumeren koolhydraat-rijke voedingsmiddelen zoals wit brood de hoeveelheid glucose gegenereerd verhogen zal, eventueel genoeg invloed bloedsuikerspiegel en waardoor het lichaam de productie van insuline.
Wat nog belangrijker is, is ten minste met betrekking tot iemands gewicht, het feit dat het lichaam de overtollige glucose in het adipeus weefsel winkels als fat, wat resulteert in een aanzienlijke stijging gewicht rond de taille en heupen en, zodra die regio's hun piek, overal anders bereiken.
De zeer mechanismen in eerste instantie ontworpen om te beschermen het lichaam mensheid heeft omgezet in vet genereren processen vanwege de ongezonde consumptie van granen zoals tarwe via brood in al zijn verschillende vormen. Het is door deze processen - de consumptie van overtollige calorieën en koolhydraten, de productie van overtollige glucose die op zijn beurt het lichaam om te reageren met een piek in de insuline dwingt, zelfs terwijl overtollige glucose wordt opgeslagen als vet - dat brood een gevaarlijke levensmiddelen item kan worden.
De kwestie van waarom brood je vet maakt niet altijd een eerlijke al; Nadat alle meest tegenstanders van brood vaak naar wit brood en haar verschillende geraffineerde producten verwijzen zijn. En dat niet eens rekening houden met de ongezonde gedeelten van brood verbruikt door de meeste mensen en het feit dat het item zichtbaar bij de meeste maaltijden van de dag is
De kwestie van waarom brood je vet maakt rekening niet rekening volkoren brood, die niet alleen gratis van geraffineerde koolhydraten, maar rijk aan vezels, eiwitten en natuurlijk voorkomende vitaminen is. Het is mogelijk om te genieten van de consumptie van brood zonder gevaar voor gewichtstoename door simpelweg selecteren van gezondere broodproducten zoals volkoren merken.
Zie meer artikelen over gezond vet verlies.