IS HET ETEN BIJ NACHT SLECHT?
Waarschijnlijk u zitten er just me af of je moet opstaan en een laatste hap van uw favoriete maaltijd te hebben voordat hij terugkeerde naar bed. U kan ook worstelen om wat gewicht te verliezen nog hebt u een gewoonte van het eten 's nachts. Ongeacht de omstandigheden, it's about time we alle een adempauze te nemen en te begrijpen sommige belangrijke mythes en feiten over eten bij nacht.
DE MYTHEN
Sinds de jaren zeventig moedigde de meeste samenlevingen mensen hebben drie maaltijden per dag. Dit kan worden toegeschreven aan het feit dat de man nog steeds evolueert of de middelen op het moment waren vrij schaars is afhankelijk van de regio. Aan de andere kant, kan het worden toegeschreven aan de slogans ontwikkeld door beroemde persoonlijkheden zoals Adelle Davis die staat bekend om zijn beroemde schrijven; Eet ontbijt als een koning, lunch als een prins en het diner als een pauper.
DE GEMEENSCHAPPELIJKE WIJSHEID
Met de tijd werd de drie-maaltijden per dag slogan een basisregel die werd doorgegeven van de ene generatie naar de andere. Waarschijnlijk hebt u een vriend voordat zelfs aangemoedigd om vasthouden aan de routine. Hoewel het is niet een slecht stuk van advies, is het gebaseerd op een bekend patroon, die afhankelijk van iemands wens kan worden gewijzigd. Voor sommigen is het ook van mening dat het eten bij nacht weg uw slaap neemt. Dit is zelfs meer belachelijk dan verklaarbaar.
OVERETEN
Een andere mythe u waarschijnlijk wanneer horen zult het onderwerp op het eten 's nachts is opgevoed is het idee dat het is een manier van overeten. Voor iemand die probeert om gewicht te verliezen, kunt deze gedachte je waarneming over het eten in de nacht snel wijzigen. Overeten is echt een slechte gewoonte die kan worden beoefend op elk moment van de dag bij het ontbijt, dat wil zeggen wanneer uw lunch of wanneer uw diner eten.
DE FEITEN
Is het eten bij nacht slecht? Het antwoord op deze vraag zal worden bepaald door de hoeveelheid voedsel die je eet, het type van voedsel en uw doelen terwijl het hebben van de maaltijd. Bijvoorbeeld, als u neem een calorierijke voedsel 's nachts zelfs na andere calorie rijk voedsel tijdens de dag, zal de calorieën accumuleren op een dagelijkse basis en leiden tot obesitas.
WAAROM ETEN 'S NACHTS?
In de meeste gevallen eten mensen 's nachts door stress, verveling, de noodzaak om te voldoen aan een verlangen of zelfs honger. Ongeacht de reden, altijd begrijpen waar het vandaan en welke andere optie is beschikbaar. In de meeste gevallen, deze nacht snacks zijn normaal calorie rijke en om deze reden, zullen ze je lichaam calorieën verhogen en daarom vinden van een geschikte vervanging zoals water of natuurlijke SAP voor zulke momenten zal helpen bij het beheer van uw gewicht.
CONCLUSIE
Eten 's nachts is niet slecht zo lang als u controleert de hoeveelheid calorieën die u neemt en het type van mineralen opgedaan. Ga voor gedeelte-gecontroleerde snacks zoals kleine porties van popcorn, magere yoghurt, fruit of ijs bars. Als you´re serieus over het verliezen van vet, probeer een aantal van de voedingsmiddelen die vet te verbranden. Vanavond, voel je vrij om te genieten van een snack voordat bed maar kijk uit op de hoeveelheid calorieën.