De lelijkste vet is het vet dat u rond de buik voeren. Het toont ofwel als een ontluikende buik of als liefde grepen rustplaats van de zijkanten. Het probleem met vet in de buik is dat je moet afzien van uw favoriete outfits. U kan niet dragen huid-past; Baggy kleding is uw enige optie. Pronken uw lichaam in een bikini is uit den boze.
Als je buik u een harde tijd geeft en als je boos met uw niet-zo-lovely love handles bent, het beste wat dat u moet doen is hen verliezen. Hoe? Het is eenvoudig met lichaamsbeweging en dieet.
Motivaties Galore
We hebben gezien veel vrouwen krijt uit maaltijd plannen en het zweer door strenge, slopende oefeningsroutines. Echter, niet zelfs half-weg door ze geven. Dit is omdat hun motivatie wanes. Denk aan manieren kun je altijd uw motivatie meter vol naar de top.
Werken aan een doel is de beste manier om te gaan doen. Hang een slim fit jurk waar u kunt zien het elke dag. Maak het uw doel dat aan het einde van twee maanden, of zes maanden (indien dit is een realistisch doel voor u) u binnen het die jurk passen moet. De andere manier om effectieve gewichtsverlies is een doel om er goed uitzien voor een aanstaande gelegenheid. U kunt ook een dagboek om te registreren uw vooruitgang en beloning zelf met kleine traktaties met elke mijlpaal gekruist houden.
Schoon uit uw dieet
Als we schoon uit uw dieet zeggen, betekent het eten goed en minder en geen honger. Uw dagelijkse calorie-inname te verminderen met 20%; het is een gezonde hoeveelheid om te beginnen met. De beste manier om het te doen is door het snijden van een paar calorieën uit elke maaltijd.
Probeer te eten meer van eiwitten en vezels levensmiddelen.
Omvatten een oordeelkundige hoeveelheid water en nutriënt-dichte vruchten en groenten.
Eten van een dieet rijk aan hele granen zoals brood, granen, rijst, crackers en quinoa.
Het eten van vet. Het klinkt paradoxaal, maar het is een feit. Vet helpt u vet te verliezen wanneer het wordt gegeten in het juiste bedrag en wanneer je het gezonde type eet. Het gezond vet dat is enkelvoudig onverzadigde vetzuren zijn verkregen uit avocado noten, donkere chocolade en olijf olie.
Zweten
Het is belangrijk dat je actief te halen afhelpen van love handles en buik vet.
Cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, zwemmen, overslaan en zwemmen kunnen helpen een grote hoeveelheid calorieën verbranden. Deze oefeningen helpen verbranden van vet in de problemen gebieden.
U moet tevens weerstand of gewicht opleiding. Ze spieren op te bouwen en aldus stimuleren de natuurlijke stofwisseling van het lichaam.
Je moet buikspieren aan te spannen om te trainen van de buikspieren, de obliques en de onderrug doen. Crunches zijn de beste buik oefening uit te voeren als u wilt verliezen love handles en maag vet te verbranden.
Dus, maak je geen zorgen over hoe om zich te ontdoen van maag vet of hoe om zich te ontdoen van love handles. Onderneem actie vandaag en u zal beheren om zich te ontdoen van hen in geen tijd.