Popcorn
Te veel Amerikaanse volwassenen hebben geen voldoende hoeveelheden vezel in hun dieet. Deskundigen het erover eens dat een voldoende hoeveelheid vezels kan helpen een persoon gewicht te verliezen. Lucht-geknald popcorn is een uitstekende bron van vezels. Het kan verlichten dat hongerig gevoel. Popcorn kan met succes worden gebruikt als een substituut voor hogere-calorie snacks. Wanneer een persoon acht kopjes van lucht-geknald popcorn eet, eten ze het aantal calorieën gelijk aan 18 Vlakte potato chips. De popcorn biedt ook belangrijke vezel zonder vet.
Komkommers
Deze groene plantaardige is gevuld met water en zeer laag in natrium. Ze zijn ook laag in calorieën. Een hele komkommer kan worden gegeten en enige 45 calorieën verbruikt. Komkommers kunnen worden gebruikt als garnituur van een sandwich, als onderdeel van een plantaardige schotel en meer. Ze maken ook een positieve aanvulling op een salade. Veel mensen zijn in staat om te voldoen aan hun honger gedurende de dag door regelmatig snacking op komkommers.
Hete saus
Kruidig voedsel hebben aangetoond dat het verminderen van iemands eetlust. Ze zijn ook in staat om een lichaam metabolisme. Volgens studies gerapporteerd in het dagboek van biologische chemie, zal hete saus en andere pittige kruiden rust lichaamstemperatuur van een persoon toenemen. Hete pepers bevatten capsaïcine. Het is een chemische stof die zorgt ervoor dat het lichaam energie omzetten in warmte. Mensen gebruiken hete saus op een aantal manieren. Het kan worden gebracht in soepen of stoofschotels, evenals favoriete etnische gerechten en meer.
Garnalen
Dit is een uitstekende bron van mager eiwit. Iemands eetlust kunnen afnemen terwijl ook het verhogen van hun metabolisme. Garnalen biedt belangrijke voedingsstoffen. Het heeft vitamine B12, niacine, vitamine E, alsmede omega-3 vetzuren. De sleutel is om te eten van garnalen in matiging. Een 3-ounce gedeelte van gekookte garnalen heeft ongeveer 100 calorieën. Hetzelfde gedeelte van rundvlees heeft ongeveer 180 calorieën. Garnalen is goed gekookt met een verscheidenheid aan groenten, diende als een garnalen cocktail en meer.
Grape Tomaten
Deze kleine versies van tomaten zijn laag in calorieën. Een persoon kan eet een kopje grape tomaten en slechts 30 calorieën heb verbruikt. Ze zijn een ideale snack. Grape Tomaten kunnen ook worden gebruikt wanneer het koken van maaltijden in een aantal verschillende manieren. Tomaten zijn ook een goede bron van antioxidanten bestrijding van kanker. De beta-caroteen opgenomen in tomaten is gebleken om te helpen beschermen het lichaam tegen verschillende soorten kanker.
Wanneer een persoon ernstig over het verliezen van gewicht is, moeten zij wijzigingen aanbrengen in hun eetgewoonten. Vervanging van vetrijke voedingsmiddelen met die lagere iemands eetlust, evenals het verhogen van hun metabolisme is belangrijk. Consumeren van voedingsmiddelen met goede voeding kan ook helpen verbeteren van de algehele gezondheid.