Mijn naam is Adam Gonzalez. Ik ben erg opgewonden; Dit is mijn tweede artikel dat ik heb ingediend om voorlegging! Ik voel me zeer dankbaar voor deze gelegenheid om mijn verhalen met u delen. Voor mijn eerste artikel benadrukt ik hoe moeilijk het was dieet te trainen voor een marathon. Voor degenen die niet hebben gelezen mijn eerste artikel, is wat er mis met u!? Grapje! Deze keer rond, wil ik om te praten over mijn ervaring met gedeelte controle.
Voor de goede orde ben ik niet een arts of diëtist of zelfs een voedingsdeskundige. Alles wat die ik schrijf over in dit artikel is voornamelijk gebaseerd op mijn eigen persoonlijke ervaringen. Als u slechte eetgewoonten hebt, Word lid van de club. Echter, het is echt niet nemen dat veel discipline om een verandering te maken. Uw taille zal niet het tonen in het begin, maar ik garandeer dat uw mentaliteit zal veranderen.
Elk onderwerp dat ik schrijf over, ik zal altijd gebruik mezelf als een voorbeeld. Ik heb begrepen dat bepaalde diëten voor sommige mensen en niet voor anderen werken. Ik heb geprobeerd verschillende diëten en had succes met de meeste van hen, totdat ik kreeg vervelen. Toen dat gebeurde, was het zo makkelijk om vals te spelen! Dubbele cheeseburger hier, chili kaas frietjes er, en voordat je het weet was vaarwel dieet!
Oke, genoeg over diëten. Ik ben het schrijven over gedeelte controle. Zoals ik al zei, zal ik mezelf als een voorbeeld gebruiken. Tien jaar geleden, woog ik 270 pond; Nou was ik op 270 pond, voordat ik gestopt met een gewicht van mezelf. Hier is wat mijn dagelijkse routine eten leek. Voor het ontbijt had ik twee hamburgers, frietjes en een shake. Lunch, ik heb gegeten een hele pizza. Diner, de mooie dat veel hield me voor de rest van de dag, dus ik op enige dessert concentreren zou pizza. Natuurlijk, niet te vergeten de candybars en aardappels, chips, frisdrank, zou ik eet tussen de maaltijden. Dus nu, laten we praten over hoe ik was in staat om gewicht te verliezen en het eten van de dingen die ik hou, met behulp van gedeelte controle!
Het eerste ding, realiseerde ik me dat over het eten niet een ziekte is was. Als ik had een slechte dag, zou een drievoudige cheeseburger me altijd toejuiching opwaarts. Maar, ik wist dat dit is niet wat ik wilde afhangen. Ik wist dat het dieet ook uit het beeld was. Ik maakte een poging om te bezuinigen op het voedsel dat ik mijn lichaam was ingebruikneming. Ik begon met ontbijt. Typische ontbijt voor mij waren twee hamburgers, frietjes en een shake. Ik bestelde een hamburger, friet en een shake. Lunch, diner en junkfood hetzelfde gebleven. Na de eerste week was het tijd om mijn ontbijt opnieuw wijzigen. Ik bestelde een hamburger, friet en een dieet soda; Ik was in staat om te slaan tijdens het schudden! Kort daarna nam ik de frieten uit de vergelijking en het was gewoon een hamburger en een extra grote dieet soda. Mijn riem was nog steeds met behulp van de extra inkepingen die ik heb gemaakt, maar ik was erg trots op deze kleine prestatie. Na een maand verloor ik 5 pond! Lunch is nu op het dek!
Een typische lunch voor mij was een middellange vuilnis pizza. Het was genoeg voedsel dat ik in een vergadering afmaken kon zonder verstoring van mijn maag. Ik begon te denken aan manieren om mezelf te houden van het eten van de hele pizza. Voordat ik ging zitten ik dronk twee glazen water, dan ik heb toegevoegd sommige hete saus aan de pizza. Voor degenen die niet weten, ben ik niet een fan van hete saus. Het echt werkte, het water hielp me een beetje opvullen en de hete saus gaf de pizza een vreselijke smaak, dus heb ik niet elk zo veel! Het duurde slechts een week voordat ik begon te gebruiken om de hete saus te krijgen, maar tegen die tijd, ik heb niet het verlangen om te eten de hele pizza! Na een andere maand, met de wijziging van mijn ontbijt en lunch, liet ik 14 pond!
Alle de snacks die ik tijdens de dag, aten was enkel me te vervelen op mijn bureau. Ik kreeg te horen dat grondnoten en amandelen een echt goede en gezonde snack waren te eten in plaats van junkfood. Wie ben ik gek; Ik zou alleen pinda's en amandelen eten als ze met chocolade bedekt waren. Zonder chocolade en zout duurde het echt enige tijd voor mij om te komen rond. Cake, veruit de nummer één dessert was voor mij. Het niet uit wat voor soort taart was, net hand het over, man! Om te trekken uit gedeelte controle, moest ik om creatief te zijn. Ik knip een klein stukje voor mezelf, dan verdronken het slagroom. De slagroom was zeer weinig calorieën in vergelijking met de taart. En ik joeg het naar beneden met een kopje magere melk. Dus, ik was blij dat ik was in staat om het trekken af! Na een andere maand verloor ik een andere 14 pond!
Alles begon te klikken met mijn nieuwe calorie-inname. Ik was in staat om door te gaan om te wijzigen mijn dieet en nog steeds het voedsel dat ik hou van eten. En eens, ik begon te lopen en uitoefening van meer gewicht begonnen af te komen! Voor de eerste keer in mijn leven was ik eigenlijk echt blij! Ik was iets dat ik nooit dacht dat kon volbrengen. Ik gestreden voedsel en won ik! We hebben allemaal onze eigen problemen in het leven, maar allen het neemt is een beetje motivatie en inspiratie om een verandering voor de beter. En ik hoop dat u vond een beetje van het in dit artikel!