We zijn nu een maand in het nieuwe jaar, wat betekent dat 30 dagen verstreken sinds u hebben zich gecommitteerd aan nog een andere resolutie te verliezen het gewicht eens en voor altijd. Maar heb je ooit genomen de tijd om te reflecteren over de methoden die u over en weer hebt gekozen om uw gewicht-verlies doelen te bereiken? Hoeveel diëten hebben u eigenlijk gegaan in- en uitschakelen in je leven? Werkte ze? Zo ja, hoe lang?
De ongelukkige waarheid is dat ik ben over om te delen met u is dat diëten niet werken. Op het eerste, kan dieet worden leuk en zelfs opwindend. Je denkt dat "deze keer het gaat werken, deze keer die i 'm going to blijven inzetten". En jij. Het gewicht komt uit en het is een zeer euforisch gevoel. Maar voor vele chronische dieters, eindigt het gewicht altijd ook komen terug zodra het dieet voorbij is. Dit is de reden waarom dieet niet de oplossing is voor de lange termijn gewichtsverlies te bereiken. In feite, tonen statistieken aan dat 46% van mensen die een gewicht verlies resolutie maken nooit het afgelopen 6 maanden maken. De reden is dat het op dieet zijn moeilijk is. Beperking van calorieën verandert uw humeur en ontnemen jezelf van je favoriete voedsel kan worden kwellende. Uiteindelijk, geeft u uw onbedwingbare trek die tot overeten en gevoelens van mislukking leiden.
Als dit als u klinkt en u een yo-yo cyclus van successen en mislukkingen ervaart, u waarschijnlijk betrekking kan hebben op de negatieve gevoelens dieet heeft opgelegd op uw leven. Het is heel vermoeiend moesten voortdurend obsederen over voedsel. In tegenstelling tot wat dieet u heeft geleerd, eten is niet de vijand en iedereen verdient het om te eten ongeacht hun grootte of vorm.
Als u een stap terug te nemen en overwegen de voors en tegens dat dieet u in het verleden heeft, uitzien uw lijst zoiets als dit:
Pro: Verloren veel gewicht in een korte hoeveelheid tijd
Con: Gevoeld honger, was humeurig, kon niet concentreren, miste mijn favoriete voedsel te eten, was niet leuk, altijd na te denken over wat ik had was eten, opgedaan terug al het gewicht, vilt schuld, voelde als een storing
Dieet druppelt een levenslang obsessie met eten en lichaamsbeeld die mentaal, emotioneel en fysiek slopende is. Wat u niet kunt realiseren is dat deze kwesties eigenlijk zijn veroorzaakt door het op dieet zijn (iets dat de voeding industrie liever hush houden zou, hush). Als u zijn gegaan door het op dieet zijn cyclus jarenlang zonder succes op lange termijn, kan je hebt bereikt een zeer kritische punt bekend als "dieet bodem". Raken dieet onder betekent dat u niet de energie of innerlijke kracht hoeft te gaan op een ander dieet. U bent volledig uitgeput van het dieet, uit na te denken over hoe elke hap gaat invloed op uw gewicht, van tellen van calorieën en van jezelf ontnemen van voedingsmiddelen die je liefde. U can't gewoon do it anymore.
Raken dieet bodem, geloof het of niet, is een positieve place to be als het is de eerste stap uit de yo-yo dieting cyclus. Het is belangrijk om te weten als u echt dieet bodem hebben geraakt omdat er oplossingen zijn voor om blijvend gewichtsverlies te bereiken die niet een enkele dieetplan bevatten. Uitzoeken voor jezelf als je op dit punt bent brengt zelfreflectie in uw persoonlijke dieet patronen en wees eerlijk met jezelf over de vraag hoe dieet heeft beïnvloed u in uw leven. Dan, en alleen dan, kunt u verplaatsen naar de volgende stap van het ontdekken van de grootste fouten die u hebt aangebracht op dieet en vanaf daar, in de juiste voeding van je geest, lichaam en ziel.