Hoe te verminderen gewicht snel?
In dit artikel, zal ik het delen van deskundig advies over hoe te verminderen gewicht snel en snel vet te verbranden. Afvallen is niet over het tellen van elke calorie. Het is niet over het uitvoeren van 5 mijl in een dag. Het gaat niet om het vasten. Vervolgens, hoe kunnen wij gewicht te verliezen en het weg houden? Deze vraag moet praktische antwoorden. Mijn lezers zijn niet op zoek naar fantastische advertenties. De meesten van ons moeten eenvoudige tips een probleem op te lossen. Ik hoop dat dit artikel zal helpen je verliest gewicht in een korte tijd.
1. Gebruik nooit de voedsel schaal
Eten is niet over het tellen van calorieën. Als u het gevoel honger, moet je eten totdat u tevreden bent. Reguliere maaltijden help eten vermijden u snacks, chocolade, en koude drankjes. Een koud drankje voegt net 150 calorieën aan uw dieetplan. Chocolade en snacks geven extra calorieën terwijl het geven van 0% energie, 0% eiwit en 0% koolhydraten. Een regelmatige maaltijd kunt u een gezond leven. Dus, nooit uw maaltijden overslaan.
2. vruchten in uw kantoor
Kopen sommige kleurrijk fruit dat wil zeggen een volledige kopje van druiven, drie bananen, twee sinaasappelen, half kopje granaatappel en een grote appel. Zet deze vruchten op de tafel van uw kantoor en eten ze wanneer u het nodig hebt een energieboost. U kunt een veel meer eten tijdens uw werkuren. Het zal u helpen in volle gevoel terwijl het geven van je energie en vitaminen.
3. 4 van 4 Inch
Gebruik een vier van de doos van de lunch van de 4 inches en zet wat je wilt in het. Hier kun je een chocoladereep, veel van noten, vruchten, en desserts. Maar, vergeet niet dat alle voedsel elementen dient beperkt te blijven binnen de grenzen van de doos van de lunch. Het helpt bij het voldoen aan uw honger, en het gewicht niet toeneemt.
4. Vermijd dranken
Als u wilt om gewicht te verliezen, zal je moet vertrekken van dranken. U moet Vermijd alle dranken (met uitzondering van water) d.w.z. frisdrank, limonade, kunstmatige sappen, wijn en bier.
5. Bezoek de stoomkamer
De stoomkamer vaker bezoeken. Het helpt water gewicht te verliezen, en u kunt gemakkelijk neerzetten 1-3 kilo in één stoom kamer sessie.
6. dragen strakke Jeans
Strakke jeans geven u de motivatie om gewicht te verliezen. Zal je slanker, en het is een goede manier om jezelf te herinneren van je lichaamsvorm.
7. doen cardio-oefeningen 3 - 4 keer in een week
Als driemaal in een week kan je de cardiovasculaire oefeningen, verliest u 3 pond in een maand.
Ik heb geprobeerd deze tips, en ik kan u verzekeren dat deze tips voor u zal werken. Het is het beste advies voor iedereen die op lange termijn gewichtsverlies.