Veel nieuwe diëten worden weergegeven via het internet, radio, tijdschriften en TV op een dagelijkse basis. Deze diëten beloven snelle resultaten met zeer weinig inspanning van de dieter. De meesten van ons zijn in een vorm van een dieet op een gegeven moment van ons leven. Hoewel sommige mensen gewicht op deze diëten, in veel gevallen verliezen, zijn de resultaten korte duur. Sommige van de effecten van deze diëten zijn:
• Ze wijzigingen in uw metabole systeem veroorzaken
• Sommige mensen krijgen hun gewicht terug en ook sommige extra gewicht toe te voegen
• Het ontwerp van deze diëten maken je water in plaats van vet te verliezen
• Zij doen u niet helpen bij het veranderen van uw voedingsgewoonten, en
• Veel mensen blijven crave voor ongezond voedsel, waardoor het makkelijker voor hen om terug te keren naar hun slechte eetgewoonten.
Waar beginnen we om op te lossen van onze voeding?
De meeste mensen denken dat het woord dieet verwijst naar sommige vaste regime dat religieus gevolgd moet worden voor een bepaalde periode van tijd. Een eenvoudige definitie van dieet is 'wat je eet op een dagelijkse basis'.
Tip 1: Gezonde voedingskeuzes te maken moet uw prioriteit
Vraag jezelf, waarom wil ik eet gezond of wijzigen mijn eetgewoonten? Zodra u een antwoord hebt, is het tijd om te veranderen van een gewoonte op een moment. Baby stappen zullen u helpen bij de ontwikkeling van permanente goede gewoonten die met uw vet verlies voor een zeer lange tijd helpen zal. U kunt bijvoorbeeld, om te beginnen door de vermindering van de inname van suiker in thee of omzetten boter margarine. Vasthouden aan een gewoonte tegelijk totdat het wordt een deel van uw gezond eten. Dit zal duren voor u om te realiseren van de gewenste resultaten, maar het zal maken de ooit durende goed eten gewoonten.
Tip 2: Geniet van uw voedsel
De bereidingswijzen en de ingrediënten die je gebruiken om voedsel te bereiden kunnen op of u genieten van uw gezonde voeding of niet bijdragen. Veel mensen klagen altijd dat gezonde levensmiddelen geen goede smaak. Gebruik verse ingrediënten en verse kruiden om je eten lekker. Specerijen en verse kruiden in bestaande recepten toe te voegen zal het voedsel meer smakelijk en plezierig maken. Wees niet bang om te veranderen van uw recepten volgens uw smaak. Uw smaakpapillen zal snel wennen aan de nieuwe gezonde smaak.
Vergeet niet dat de kwaliteit en kwantiteit van voedsel dat u consumeren zaken in uw plan om gewicht te verliezen en verbetering van de gezondheid.