Het verliezende gewicht is een beroemde doel. Volgens de meest recente onderzoek zijn meer dan 66% volwassenen in de Verenigde Staten zwaarlijvig. Elk jaar toetreden honderden mensen sportscholen om gewicht te verliezen. Slechts een fractie van mensen hun reis voortzetten voor de volgende 30 dagen, en zeer klein percentage van mensen hun doelen bereikt. Het is een trieste gebeurtenis om te zien mensen worstelen met hun fysieke verschijning.
Waarom gebeurt dat? Waarom is het zo dat heel weinig mensen hun doelen kunnen bereiken? Dit artikel werd geschreven om deze vragen te beantwoorden.
Wanneer u overgewicht worden, legt de samenleving veel beperkingen op uw eetgewoonten. Honger is de nummer #1 reden dat je niet gewicht verliest. Gebrek aan goede voeding is de tweede reden voor obesitas.
Dus, zullen we top 5 gewicht verlies fouten om te voorkomen dat dit jaar.
1. eet meer
Begin niet met een andere crash diëten cursus. Het helpt niet in het verliezen van gewicht. Niet ontnemen jezelf van eten essentiële voedingsstoffen. U wilt ontspannen. Eet meer om te krijgen meer vitaminen. Drink sappen. Er zijn vele vruchten en groenten die u helpen kunnen gewicht verliezen.
2. vind langetermijnstrategieën
Nadruk op korte termijn doelen is niet een goede gewoonte. U kunt 4 pond verliezen in een dag, maar dit is niet Disneyland. U kan niet zulke schadelijke avonturen met uw lichaam. Praat met uw arts en een gezond dieetplan te maken. Voldoen aan uw gezondheid expert en vragen om een aangename trainingroutine.
3. uitoefenen op een lege maag
Doe dit alleen als u vaag wilt. Het is een slecht idee. Nooit ga naar de sportschool zonder eten van uw maaltijden. U kunt verteerbare snacks eten voordat u de oefening doen. Een glas vers sap is ook aanbevolen om u een impuls van energie.
4. gebrek aan goede slaap
Het is een goede reden voor, niet genoeg gewicht verliezen. U behoefte om te slapen 8 uur. In dit tijdperk van technologie is het gemakkelijk te houden chatten op de mobiele telefoon. De meesten van ons zijn hele dag werken. Maar we moeten oppassen voor onze gezondheid. Anders zal deze technologie doen ernstige schade aan onze rug en botten.
5. lage-vet dieet
Om te leven een gezond leven, moeten we een evenwichtige voeding. Een uitgebalanceerd dieet heeft alle nutritionele elementen. Het wemelt van koolhydraten, vetten, eiwitten, calcium, vitaminen en essentiële voedingsstoffen. Als u te veel zuivel vet dan consumeren, is het niet goed voor je. Maar, als je een hoog laag-vet dieet eet, dan is het ook niet goed. Evenwicht is de sleutel tot het bereiken van lange termijn gewichtsverlies resultaten.